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contacter l'auteur envoyer à un ami 16 août 2013 parce qu'une fois n'est pas coutume... bonjour, je sais que je suis référencée en tant que prothésiste ongulaire mais comme une fois n'est pas coutume, je viens vous faire partager ma dernière lecture... je connais peu de filles qui ne fasse pas attention à sa ligne. moi la première, je suis constamment frustrée, entre l'image dans le miroir et les règimes qui m'insupportent... et bien j'ai trouvé mon livre !!! halte aux regimes !!!! yesssssssssssssss !!!! et comme je suis une fille sympa, je vous fais partager l'essentiel ;) faire 4 repas par jour obligatoirement (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et diner) : on consomme et on élimine de façon optimale, on évite ainsi toute prise de poids innoportune ! espacer ces repas au minium de 3 heures obligatoirement : ainsi, on ne perturbe pas le cycle de digestion déjà en cours. boire : plus vous buvez, plus vous diluez le bol alimentaire et plus il s'évacuera rapidement vers l'intestin. mastiquer : écraser la nourriture. manger selon votre appétit : la bonne quantité ne dépend que de vous ! eliminer le pain blanc : optez pour du pain complet, aux céréales, intégral, de campagne... tout sauf à mie blanche ! et surtout mangez du pain complet a tous les repas. concernant les protéines et les lipides : préférer la volaille , vient ensuite le veau, l'agneau, le boeuf, le lapin, le cheval, éviter le porc, préférer les fruits de mer et crustacés , vient ensuite les poissons à chairs blanches (daurade, cabillaud), les poissons à chair rose (saumon, thon), éviter les poissons très gras (anguilles, anchois, hareng, sardine, maquereau) préférer l'huile d'olive , vient ensuite le colza, la palme, éviter l'huile de tournesol 125 g maximum de beurre par semaine préférer les fromages blancs ou frais jusqu'à 35% de matières grasses (mozzarella, ricotta, féta, chèvre), vient ensuite les fromages jusqu'à 45% de mg (gruyère, comté, mimolette), éviter les fromages jusqu'à 60 % de mg (camembert, coulommier, bleu, brie) concernant les glucides : préférer le miel ou l'aspartam, éviter le sucre blanc ou roux manger les pâtes cuites al dente et ne surtout pas les associer avec des oeufs, de la viande ou du poisson (elles se mangent seules avec du fromage, du beurre) les pommes de terres se cuiront toujours en robe des champs (à l'autocuiseur), pas à l'eau !!! concernant les légumes et les fruits : attention aux petits pois, pois chiches, haricots secs, fèves, haricots verts (qui sont de faux amis !!!!) : pas + de 2 à 3 fois par mois. pas de lentilles !!!!! préférer les fruits à chair rouge, jaune ou verte , éviter les bananes, les litchis, les noix, les noisettes, les amandes, la noix de coco, le raisin. a volonté : fraises, framboises, cerises, groseillles, pastèques, prunes, grenades, pêches roses, pomelos, ananas, mangues, fruits de la passion, kiwis, pistaches, olives vertes. concernant les boissons : préférer les vrais sodas aux sodas lights couper d'eau de moitié tous les jus de fruits ou les sodas au niveau des repas, toujours pareil : lipide + glucide + proteine + liquide le principal étant de manger 4 repas par jour, espacer de 3 heures minimum, avec toujours du pain complet ! le petit déjeuner sera par exemple (au choix) : café, lait, chocolat, thé, jus de fruit coupé de moitié pain complet obligatoire, 1/2 croissant ou brioche, confiture allégée, céréales oeuf, jambon, yaourt, beurre, fromage le déjeuner (au choix) mais toujours avec pain complet : entrée, plat, fromage, dessert plat unique le goûter (au choix) mais toujours gras et avec pain complet : laitages, fromages chocolat 1/2 pain au chocolat le diner plutôt léger (au choix) mais toujours avec pain complet il faut manger au petit déjeuner comme une impératrice, déjeuner comme une princesse, goûter comme une servante et diner comme une gueuse ! et après, je ne peux que vous conseiller d'acheter le livre ou de l'emprunter à la médiathèque ;) posté par inttec à 07:51 - commentaires [0] - permalien [ # ] 15 août 2013 comment retirer le gel sur les ongles ? bonjour, pour toutes celles qui se demandent comment retirer le gel sur les ongles sans passer par l'institut et en veillant à ce que le retrait du gel soit sans douleur et surtout sans risques pour la beauté des ongles naturels ? 2 techniques avant tout commencez par désinfecter vos mains et repoussez vos peaux, puis, soit : limer le gel photo sapphirebeauty la technique la plus simple consiste à limer la plus grosse partie du gel, sans aller jusqu'à limer l'ongle lui-même. attention l'ongle naturel ne doit ni chauffer ni rougir, cela voudrait dire que vous limez trop fort. le mieux est de laisser une petite couche de gel qui poussera en même temps que l'ongle et partira toute seule en utilisant un polissoir doux, qu'il conviendra de passer une fois par semaine sur vos ongles. cette fine couche restante permettra à l'ongle d'être plus solide. il faut absolument les soigner afin de les aider à reconstruire une base solide. je mets donc un vernis transparent traitant pour donner de l’éclat et surtout les nourrir puis j e termine en nourrissant mes peaux autour des ongles . utiliser un produit adapté photo fantaisy-nails il est possible de faire fondre la résine ou le gel avec de l'acétone. pour cela, il faut commencer par limer légèrement la surface de l'ongle afin de le rendre poreux et faciliter ainsi la pénétration de la solution. ensuite, il faut positionner un morceau de coton imbibé d'acétone sur chaque ongle et les maintenir avec du papier d'aluminium. au bout de 20 minutes environ, le gel ou la résine aura ramolli et s'enlèvera plus facilement. dans tous les cas, après avoir retiré votre gel, il faut faire un soin à vos ongles, afin de les nourrir et de les protéger de l'agression qu'ils viennent de subir. pour cela, il faut poser une couche de "durcisseur" ainsi qu'une huile nourrissante pour la base de l'ongle. lorsque vous vous faites faire les ongles en gel uv ou en résine prenez toujours soin de veiller à ce que la prothésiste n'abîme pas trop votre ongle, il n'est pas nécessaire de trop limer la surface de l'ongle lors de la pose du gel. posté par inttec à 18:12 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 13 août 2013 ca faisait longtemps..... bonjour, un ptit tuto simple d'éxécution ! et tout mimi !!!!! photo by suzi (pinterest) posté par inttec à 17:45 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 08 août 2013 vernis pour nos petites miss ! bonjour, c'est bien connu, les petites filles veulent toujours faire comme maman ! alors moi, quand ma fille de 4 ans voit que je me fais les ongles c'est toujours difficile de lui faire comprendre que ce n'est pas forcément bon pour elle ! mais là j'ai trouvé ma solution ! snails kids est une gamme de vernis à ongles sûrs et amusants à utiliser, c'est un produit unique dédié aux enfants. ils sont disponibles en différentes couleurs éclatantes. confectionnés uniquement à partir de trois ingrédients: eau, polymère acrylique et colorants non toxiques. les vernis snails sont 100% solubles et donc en cas d'accident, ce vernis peut se nettoyer tout simplement ! le vernis est écologique, hypoallergénique, biodégradable avec un doux parfum enfantin. brillant, de haute qualité et sans produits chimiques agressifs. contrairement à d'autres vernis à ongles pour enfant sur le marché, les vernis à ongles snails kids ne nécessitent aucun dissolvant toxique à l'odeur désagréable - il suffit de laver avec du savon et de l'eau et le vernis disparait ! posté par inttec à 18:53 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 06 août 2013 bonne chance ! cosmopolitain le magazine dédié aux femmes vous propose de tenter votre chance pour remporter votre cadeau de l’été. pour remporter votre serviette de plage et votre sac little marcel ou un lot de produits de beauté planters, 100 lots cosmopolitain sont à gagner. il vous suffit de suivre les explications ci-dessous et de jouer avant le 25 août 2013 . grand jeu de l’été cosmopolitain : 100 lots à gagner grand jeu concours de l’été cosmopolitain : 100 lots à gagner cosmopolitain appelé plus couramment cosmo par ses fidèles lectrices va donc vous permettre de remporter un cadeau de l’été à emporter très facilement. pour jouer il vous suffit de suivre ces étapes. 1/ connectez-vous à la page du grand jeu concours de l’été cosmopolitain . 2/ cliquez sur la mention « participez ». 3/ répondez a la question dont voici la réponse : 40 ans de création. 4/ remplissez le formulaire de participation. les dotations sont : 80 lots de 4 produits de beauté planters dont 2 huiles sèches gold & silver et 2 crèmes corps gold & silver, valeur du lot 60€. 10 bracelets mademoiselle gas bijoux noir et blanc sur métal doré, valeur unitaire de 105€. 10 ensembles composés d’une serviette de plage et d’un sac little marcel valeur du lot 102€. avec l’un de ces cadeaux vous serez la plus jolie pour aller faire bronzette sur la plage ou encore pour aller vous promener. le jeu concours est réservé aux habitants de la france métropolitaine, corse et dom-tom y compris. vous ne pouvez participer qu’une seule fois sur toute la durée du jeu et il ne pourra y avoir qu’un seul gagnant par foyer. posté par inttec à 12:58 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 04 août 2013 clarins jeu concours vous pouvez encore jouer jusqu'à demain au jeu clarins « destination beauté » , allez vite tenter votre chance pour remporter votre coffret clarins. http://jeu.clarins.fr/ sinon clarins organise un grand jeu concours de l’été afin de vous faire gagner de nombreux coffrets beauté. chaque jour du 29 juillet au 19 août 2013 , un lot sera à gagner sur la page facebook officielle de clarins et donc un total de 22 coffrets pour une valeur de 860€ . jeu concours de l’été clarins : 22 coffrets à gagner jeu concours clarins : un coffret à gagner par jour du 29 juillet au 19 août 2013 clarins organise un grand jeu concours de l’été avec à gagner 22 coffrets à gagner soit un par jour du 29 juillet au 19 août 2013. pour celles qui sont intéressées voici en détail les lots qui sont à gagner. le 29 juillet : une collection démaquillage, votre premier geste beauté d’une valeur de 34€. le 30 juillet : une collection eau ressourçante d’une valeur de 46.30€. le 31 juillet : un coffret vos essentiels correction premières rides d’une valeur de 32.60€. le 1er août : un kit découverte soins eclat mat d’une valeur de 19€. le 2 août : une collection eau dynamisante d’une valeur de 46.30€. le 3 août : un coffret trio démaquillage peaux mixtes d’une valeur de 14.40€. le 4 août : une collection eaux des jardins d’une valeur de 46.30€. le 5 août : un coffret vos essentiels solaire d’une valeur de 46€. le 6 août : une collection démaquillage, votre premier geste beauté d’une valeur de 34€. le 7 août : un coffret vos essentiels anti-âge luminosité profonde d’une valeur de 47.10€. le 8 août : un coffret trio démaquillage peaux normales d’une valeur de 14.40€. le 9 août : un coffret vos essentiels correction premières rides d’une valeur de 32.60€. le 10 août : une collection eau ressourçante d’une valeur de 46.30€. le 11 août : une collection multi-intensive d’une valeur de 94.50€. le 12 août : un coffret votre expert fermeté et minceur d’une valeur de 49.50€. le 13 août : un kit découverte soins eclat mat d’une valeur de 19€. le 14 août : une collection soins multi-hydratants d’une valeur de 48€. le 15 août : un programme jeunesse et fermeté du corps d’une valeur de 54€. le 16 août : un kit de mise en beauté immédiate, premières rides d’une valeur de 27€. le 17 août : une collection auto-bronzante d’une valeur de 35€. le 18 août : un kit de mise en beauté immédiate, fermeté d’une valeur de 30.50€ le 19 août : 1 collection eau des jardins d’une valeur de 46.30€ pour tenter votre chance il vous suffit de remplir le formulaire d’inscription sur la page facebook de clarins à l’aide de vos coordonnées personnelles. a savoir que c’est le 200ème participant de la journée qui remportera le lot concerné. ce jeu est réservé aux habitants de la france métropolitaine et vous pouvez participer une seule fois par jour. les lots seront envoyés au plus tard le 31 décembre 2013. posté par inttec à 12:49 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis pour une manucure zero defaut : le nail patch bonjour, aujourd'hui, on donne un coup de pouce pour celles qui ont du mal à maîtriser le pinceau du vernis à ongles ! pour afficher des ongles parfaits, garantis sans bavures, le nail patch est fait pour vous. un nail patch ? un nail patch est une petite languette de vernis à ongles qui vient se coller directement sur l’ongle. version colorée, french manucure, imprimé façon nail art , pour les mains ou pour les pieds… il existe des dizaines de nail patchs pour tous les goûts et toutes les envies ! est-ce mieux que le vernis à ongles ? a chaque manucure il faut : la base, deux couches de vernis à ongles, le top coat. sans oublier le séchage, les bavures autour des ongles ! une véritable galère par moment... tandis qu’avec le nail patch, il suffit d’une couche de base et nos ongles sont prêts à être « patchés ». pas de bavure ni de rayure possible : le vernis est sec avant même d’être appliqué et n’a même pas besoin d’un top coat pour être parfaitement fixé ! en plus les nails patchs sont prédécoupés dans différents formats pour s’adapter à tous les ongles, des plus fins aux plus larges. sont-ils faciles à poser ? si la première pose de nail patchs est souvent laborieuse, une fois que la technique est maîtrisée, cela ne prend que 5 minutes chrono ! pour les appliquer, il suffit de retirer le film protecteur, de coller la languette sur l’ongle et de lisser au doigt pour chasser les bulles d’air. une fois bien collé, il suffit de replier ce qui dépasse sous l’ongle et de passer un petit coup de lime pour enlever l’excédent. voilà c'est fini ! et pour les retirer ? pas question de gratter ou de poncer l’ongle pour retirer un nail patch. celui-ci étant constitué de vernis, il suffit d’utiliser son dissolvant habituel pour démaquiller ses ongles ! posté par inttec à 12:12 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 03 août 2013 vous hesitez entre 2 produits ou voulez avoir un avis ???????? vous hésitez entre deux crèmes ? vous ne savez pas quel soin choisir ou pour quel maquillage opter ? pour vous aider à y voir plus clair, le site beaute-test.com répertorie plus de 27 000 produits de beauté, classés par catégorie : des soins visages aux parfums, en passant par le maquillage et les soins du corps. a chaque article sa fiche d’information et sa note globale donnée par les utilisatrices. tout le monde peut donner son avis et/ou consulter ceux des autres. si vous y jetez un coup d’œil avant d’acheter tel produit et que vous découvrez 600 avis plutôt négatifs, c’est sûr, vous risquez de changer d’avis… http://www.beaute-test.com/ posté par inttec à 06:52 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis double french, etape par etape photo onee-g commencez par appliquer une base sur l'ensemble des ongles afin de les protéger. appliquez ensuite deux couches du vernis de votre choix sur l'ensemble de vos ongles (sur la photo vernis noir). À l'aide d'oeillets, isolez les lunules et les bords libres de vos ongles, sur lesquels vous viendrez appliquer deux couches du vernis (sur la photo vernis blanc). pour uniformiser l'ensemble et offrir une tenue maximum à votre manucure, appliquez sur votre vernis parfaitement sec un top coat. posté par inttec à 06:40 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 01 août 2013 bulle de bien-etre un formulaire à remplir et peut-être la chance de gagner un coffret wonderbox "bulles de bien être"... http://www.respectin.com/bulles-de-bien-etre-formulaire tentez votre chance ! moi c'est fait.... posté par inttec à 15:08 - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : 974 , gel , ongles , reunion , réunion , saint pierre , saint-pierre , vernis 1 2 3 > >> prothesiste ongulaire gel. accueil du blog recommander ce blog créer un blog avec canalblog « mars 2018 dim lun mar mer jeu ven sam 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 liens at home évènementiel les petits exos bio retrouvez-moi sur hellocoton sewed skull stick and nails stylefruits tartofraises archives août 2013 juillet 2013 toutes les archives flux rss des messages flux rss des commentaires tartofraises tags 974 astuces base beaute bleu brillant contour de l'ongle couleurs détente french manucure fun gel ile mains moderne nails noir onglerie ongles professionnelle qualité reunion rire rouge réunion saint pierre saint-pierre tendance vernis île newsletter auteurs inttec blog hébergé par canalblog | plan du site | blog mode et beauté créé le 17/07/2013 | contacter l'auteur | signaler un abus
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